Регистрация
Как можно узнать, где все-Энциклопедия полезных советов поможет найти интересную и нужную информацию бесплатно

Категории

Спорт отдых

макар свердло
Диета белково углеводного чередования
Хотел бы рассказать, как я смог спрогресировать в наборе сухой мышечной массы довольно быстро. Эта методика подойдет и тем, кто хочет похудеть без вреда здоровью человеку. Белково-углеводное чередование Высчитав свой базовый обмен я увидел цифру 2900 ккал, что бы набирать, я должен был добавить 10% калорий к своему рациону, у меня это не всегда получалось, поэтому я ел 3000, через 3 дня перед тяжелой тренировкой у меня скапливался недобор в 600 ккал, я их поглощал в виде шоколадки. У меня всегда в течении 4 дней был нужный  профицит и я его добирал люби...
Валера
Хочешь быть красивым человеком
Хочешь быть красивым - займись своим телом И так, друзья, хочу рассказать вам об одном очень интересном наблюдении - многие из нас хотят быть в хорошей форме и конечно стройными и без живота. И как следствие такого желания постоянные гонки за всевозможными диетами и никакие физические нагрузки. А начинать нужно именно со своего тела, заниматься им и работать над ним, даже если природа подарила вам отличную фигуру, с возрастом нужно и её поддерживать. Красивое тело - это ваш бренд и оно всегда будет в моде. Красота - это спорт, зарядка, упражнения...







Яндекс.Метрика